Článek Animovaný Zimbardo

Časové perspektivy (nastavení mozku):

• Minulost negativní.
• Minulost pozitivní.
• Přítomnost "užívací".
• Přítomnost odevzdaná (v ČR se tolik nevyskytuje, je charakteristická u hluboce věřících komunit).
• Budoucí orientace.
• Posmrtná budoucí (opět se v ČR tolik nevyskytuje).

Klíčem k pochopení prokrastinační, depresivní a závislostní smyčky je spojení negativní minulosti a užívací přítomnosti bez výskytu budoucí orientace. Tato kombinace nejen, že oslabuje vůli a člověka zanáší hlouběji a hlouběji do problémů, ale také mu bere možnost s tím něco dělat. Člověku totiž chybí cíl, který je projevem budoucí orientace.

Řešení:

• Budovat budoucí orientaci (pomocí osobní vize).
• Naučit se odolávat nástrahám přítomnosti, posilňování vůle.
• Zvyšovat orientaci na pozitivní minulost.