Firemní školení
Zvládání stresu
Jak být vyrovnanější díky mindfulness?
Máte dlouhodobě pocit stresu a nevíte, jak přesně s tím pracovat? Zajímá vás, jak uklidnit své myšlenky a reagovat na ně s odstupem a klidem? A které mindfulness metody podle vědy skutečně fungují a jak z nich vytvořit návyk, který opravdu vydrží?
Mindfulness je meditační technika vycházející z tisícileté tradice, ale zároveň podložena současnou vědou. Díky jejímu aplikování v každodenním životě dochází ke zlepšení zdraví, soustředění, snížení stresu a získání celkové větší emoční stability. Díky trénování mindfulness se více osvobodíte od svých navyklých vzorců myšlení a lépe porozumíte sobě i druhým.
Na školení se dozvíte
- Jak pracovat se stresem v jakékoli oblasti života – ve vztazích, rodině či práci?
- Jak díky mindfulness zvládat obtíže jako nespavost, stres z jídla, úzkosti nebo bolesti?
- Jak se naučit být více v přítomnosti a neztrácet se stále ve svých myšlenkách?
- Jak zpomalit, zastavit a získat více pozornosti sami na sebe?
- Jak díky redukci stresu můžeme zlepšit svoji imunitu, kardiovaskulární zdraví a celkově přispívat k dlouhověkosti?
- Jak začlenit mindfulness do každodenního života a jak návyk skutečně dlouhodobě udržet?
Lektoři
Mám zájem o více informací
