Mám zájem o více informací
Firemní školení
Sebedisciplína a návyky
Jak se naučit posilovat svoji vůli a překonat odpor, když se nám nechce?
Často vám chybí vůle a disciplína k dokončení důležitých úkolů? Nedaří se vám dlouhodobě udržet pozitivní návyky či omezovat své zlozvyky? Je pro vás těžké stanovovat priority? Když plán máte, tak se vám ho stejně nedaří držet a často přeskakujete mezi činnostmi? Stává se vám, že se nedokážete do věcí dokopat? Hledáte nové cesty, jak na sobě neustále pracovat a stát se tak lepší verzí sama sebe?
Mezi hlavní příčiny prokrastinace, neboli chorobného odkládání, patří slabá vůle a neschopnost překonat náš odpor. Dobrá zpráva je, že postupnými kroky můžeme svou vůli výrazně posílit a dosáhnout zlepšení ve všech oblastech života. Vůle totiž funguje podobně jako svaly a dá se dlouhodobě posilovat.
Výsledky studií ukazují, že lidé mající silnější vůli jsou spokojenější, snáze překonávají životní překážky, mají úspěšnější vztahy, lepší pracovní a studijní výsledky, jsou dlouhodobě zdravější a dožívají se více let.
Na školení se naučíte, jak sval vůle vytrénovat a zároveň si ho nezničit. Pokud si totiž stanovíme nerealistické cíle a moc velké překážky, může to naši vůli naopak ještě více oslabit. Jak tedy na udržitelné budování návyků?
Na školení se dozvíte
- Jak využívat sílu krátkodobé motivace a dlouhodobé disciplíny? A jak mezi nimi přepínat?
- Jak se naučit budovat pozitivní návyky a jak se odnaučovat zlozvyky?
- Jak přesně funguje japonská metoda kaizen a jak ji aplikovat v našem životě?
- Jak naložit s odporem, a co dělat ve chvíli, kdy se nám opravdu nechce? Jak obnovovat naši mentální energii během dne?
- Jak umět odolat pokušením a jak nepodléhat výmluvám, které si často a rádi děláme sami před sebou?
- Jak si organizovat čas a priority tak, aby se naše vůle během dne tolik neoslabovala a my byli efektivnější?
- A jak se naučit vědomě opouštět komfortní zónu a překonávat sami sebe?
Lektoři