Firemní školení
Zvládání stresu
Jak optimalizovat tělo a mysl pro vyšší stresovou odolnost?
Pracujete hlavou a máte problém ji vypnout? Máte problém s usínáním kvůli přemýšlení nad negativní minulostí či se strachujete z budoucnosti? Dokáže vás někdy stres paralyzovat, místo aby vás motivoval? Cítíte se přetížení pracovními či osobními závazky a nevíte co s tím? Bojíte se, že dlouhodobý stres ovlivňuji vaše zdraví a chcete to řešit?
Mindfulness je mentální dovednost naší mysli být v přítomném okamžiku, vychází z tisícileté meditační tradice, ale zároveň jsou její efekty podloženy rozsáhlým výzkumem z oblasti neurověd. Učí nás, jak se můžeme přestat neustále zabývat minulostí nebo budoucností a začít žít plně ve chvíli, kterou právě prožíváme.
Díky aplikování těchto technik v každodenním životě dochází ke snížení stresu, zlepšení kardiovaskulárního zdraví a imunity a významnému zlepšení pozornosti a soustředění. Pravidelným tréninkem se osvobodíte od svých automatických vzorců myšlení, dokážete více vnímat přítomný okamžik a získáte celkově větší emoční stabilitu.
Na školení se dozvíte
- Jak pracovat se stresem v jakékoli oblasti života – ve vztazích, rodině či práci?
- Jak díky mindfulness zvládat obtíže jako nespavost, stres z jídla, úzkosti nebo bolesti?
- Jak se naučit být více v přítomnosti a neztrácet se stále ve svých myšlenkách?
- Jak zpomalit, zastavit a získat více pozornosti sami na sebe?
- Jak díky redukci stresu můžeme zlepšit svoje zdraví a celkově přispívat k dlouhověkosti?
- Jak začlenit mindfulness do každodenního života a jak návyk skutečně dlouhodobě udržet?
Lektoři
Mám zájem o více informací
