Článek Animovaný Zimbardo
Jedna z velmi inspirativních přednášek prof. Zimbarda ve formě animace, která pomáhá lépe pochopit a zapamatovat si role časových perspektiv.
Časové perspektivy (nastavení mozku):
- Minulost negativní.
- Minulost pozitivní.
- Přítomnost "užívací".
- Přítomnost odevzdaná (v ČR se tolik nevyskytuje, je charakteristická u hluboce věřících komunit).
- Budoucí orientace.
- Posmrtná budoucí (opět se v ČR tolik nevyskytuje).
Klíčem k pochopení prokrastinační, depresivní a závislostní smyčky je spojení negativní minulosti a užívací přítomnosti bez výskytu budoucí orientace. Tato kombinace nejen, že oslabuje vůli a člověka zanáší hlouběji a hlouběji do problémů, ale také mu bere možnost s tím něco dělat. Člověku totiž chybí cíl, který je projevem budoucí orientace.
Řešení:
- Budovat budoucí orientaci (pomocí osobní vize).
- Naučit se odolávat nástrahám přítomnosti, posilňování vůle.
- Zvyšovat orientaci na pozitivní minulost.
Autor: Petr Ludwig
Témata článku: Prokrastinace, Philip Zimbardo, Osobní rozvoj, Sebedisciplína, Video
Související články:
- Myslíte zabrzděně, nebo růstově?
- Proč je někdo svině a někdo hrdina?
- Rozhodovací paralýza, matka prokrastinace
- VIDEO: 10 tipů osobní efektivity
- Vnímání a potěšení
- Vzdělávání jako samoorganizovaný systém
- Proč je prokrastinace nepřítel č. 1?
- Odolat, či neodolat?
- Porno a prokrastinace?
- VIDEO: Jak bojovat s prokrastinací?