Mám zájem o více informací
Firemní školení
Energy management a mentální síla
Jak obnovovat své vnitřní zdroje a stabilně dosahovat skvělých výsledků?
Hledáte způsoby, jak mít v životě více pohody, smyslu a méně stresu a vyčerpání? Chcete vědět, jak si udržet jasnou mysl a nadhled i v těch nejvypjatějších situacích? Máte pocit, že po obědě už jen „přežíváte“ a vaše produktivita prudce klesá? Cítíte se na konci dne natolik vyčerpaní, že už vám nezbývá energie na rodinu, přátele ani vlastní zájmy? Bojujete s neustálým tlakem digitálního světa a pocitem, že musíte být 24/7 „na příjmu“? Míváte často negativní myšlenky a je těžké je zastavit? Stává se vám, že i po víkendu nebo dovolené se cítíte unavení, jako byste si vůbec neodpočinuli?
V dnešní době není největší výzvou management času, ale management energie. Čas je fixní veličina, ale energie je palivo, které určuje kvalitu našeho výkonu i života. Pokud neumíme své vnitřní zdroje vědomě obnovovat, dříve či později narazíme na hranici vyčerpání, chronické únavy a ztráty ambicí a zápalu.
Moderní věda o výkonnosti ukazuje, že špičkoví lidé nepracují déle, ale pracují chytřeji. Energy management není o tom, jak se „vyždímat“ na maximum, ale o vytvoření udržitelného rytmu mezi vysokým nasazením a hlubokou regenerací. Je to půda, ze které roste kreativita, odolnost vůči stresu a skutečná životní spokojenost. Podobně jako u spokojenosti, i naše energetická hladina je z velké části výsledkem vědomých vzorců chování a práce s biochemií vlastního těla.
Účastníci se na školení dozvědí, jakým způsobem efektivně nakládat s každodenní energií a především, jakým způsobem ji dlouhodobě obnovovat a navyšovat.
Na školení se dozvíte
- Jak pracovat s energií fyzickou, emocionální, mentální a spirituální (smysluplnost)?
- Jak sladit práci s přirozenými biologickými cykly těla a předcházet odpoledním útlumům?
- Konkrétní techniky, jak obnovit pozornost a vitalitu během 5–10 minut přímo v kanceláři?
- Jak změnit svůj vztah ke stresu a využít ho k růstu, místo aby vás limitoval?
- Jak eliminovat negativní dopad technologií na vaši kognitivní kapacitu a kvalitu spánku?
- Jak identifikovat a omezit aktivity a návyky, které z vás nepozorovaně vysávají sílu?
- Jak si vytvořit ranní a večerní rutiny, které vás dlouhodobě udrží v dobré kondici?
- Jak přijímat překážky více jako výzvy a naučit se myslet méně v problémech a více v řešeních?
Toto téma jsme školili pro
Lektoři