Firemní školení Doba digitální
Pozornost, soustředění a odpočinek v dnešním světě

Stává se vám, že chcete pracovat na vybraném úkolu, ale myšlenky vám neustále odbíhají jinam? Necháte se jednoduše vyrušit?
Všechna témata

Ať už pracujeme v hlučném prostředí, nebo v teple domova, pro nás všechny nastává zcela nová výzva: jak se dokázat plně soustředit na to, co máme dělat? Co dělat s vlastními rušivými myšlenkami? Jak se bránit nutkání brát neustále do ruky telefon, kontrolovat zprávy či sociální sítě?

Hluboká práce, mindfulness a trénink pozornosti nám může pomoci zvládat lépe vyskytující se stres, soustředit se na to důležité a tím zvýšit pracovní efektivitu. Naši schopnost soustředit se lze posilovat, protože náš mozek lze trénovat podobně jako sval. A to i navzdory rostoucímu informačnímu přetížení, vibrujícím telefonům, emailům i hlučným kolegům. S tréninkem pozornosti se stáváme méně náchylní k všudypřítomným možnostem rozptýlení a zábavě. Tím roste naše cílevědomost, schopnost hlubokého odpočinku i životní spokojenost. 

UMĚNÍ BÝT MOUDRÝM SPOČÍVÁ V TOM, VĚDĚT, ČEMU NEVĚNOVAT POZORNOST.
-- William James

Na školení se dozvíte

  • Jak se nenechat vyrušit okolím a vlastními myšlenkami?
  • Jaké jsou druhy pozornosti a jak je trénovat, abychom dokázali být koncentrovaní i v rušném prostředí?
  • Jak snižovat stres pramenící z příliš velkého množství úkolů?
  • Jaký je rozdíl mezi hlubokou a mělkou prací a jak si díky tomu lépe zorganizovat pracovní den?
  • Jak zlepšit schopnost koncentrace pomocí meditace a mindfulness?

Toto téma jsme školili pro

  • Komerční banka
  • MALL.cz
  • Generalli Česká pojišťovna
  • Deloitte
  • Konica Minolta

Lektoři

Adela Schicker -
Adela Schicker
Hodnotový Leadership, Cross-cultural communication a Inspirativní prezentování